นักให้คำปรึกษาและนักจิตบำบัดแบบบูรณาการ

ลลิดา พึ่งคล้าย

Co-founder — Reflection Room

MBACP (Accred) MSc Integrative Counselling & Psychotherapy

รับเซสชันเป็นภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

สวัสดีค่ะ ลลิดา (เตย) ค่ะ เป็นนักจิตบำบัดและให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาอยู่ที่ประเทศอังกฤษที่พร้อมจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับคุณ ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตมันหนักเกินไป คิดวนไปวนมา หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ เครียดแต่ก็ไม่รู้จะพูดกับใคร หรือมีความรู้สึกบางอย่างที่อธิบายไม่ถูก เราพร้อมจะช่วยรับฟังและหาทางออกไปพร้อมๆ กับคุณแบบค่อยเป็นค่อยไปค่ะ

เรามีประสบการณ์ดูแลปัญหาทางสุขภาพจิตที่หลากหลายมากค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่รบกวนใจในชีวิตประจำวัน หรือบาดแผลที่อยู่ลึกในใจ

• สุขภาพจิตใจ — อาการวิตกกังวล ซึมเศร้า อาการแพนิค หรือย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
• ความมั่นใจในตัวเอง — ความรู้สึกไม่มั่นใจ เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ หรือรู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเอง
• บาดแผลทางใจ (Trauma) — ประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีตหรือการถูกทำร้าย (ทั้งในช่วงวัยเด็ก ความรุนแรงในครอบครัว หรือการคุกคามทางเพศ)
• ความสัมพันธ์ — ปัญหาความสัมพันธ์กับคนรัก เพื่อน หรือคนในครอบครัว
• ความสูญเสีย — การจัดการกับความเศร้าจากการสูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิต
• ชีวิตวัยเรียนและนักศึกษา — ความเครียดจากการเรียน แรงกดดันที่ต้องประสบความสำเร็จ และการปรับตัวให้เข้ากับวัฒนธรรม ภาษา ผู้คนรอบข้าง การปรับตัวเมื่อต้องมาใช้ชีวิตในอังกฤษและต่างประเทศ

เราจะช่วยคุณสำรวจถึงสิ่งที่กำลังเป็นปัญหาและสิ่งที่ทำให้คุณอยากเริ่มหานักจิตบำบัด เราอาจจะเริ่มจากการหา "วิธีรับมือ (Coping strategies)" เพื่อให้คุณจัดการกับชีวิตประจำวัน อารมณ์ หรือปัญหานั้นๆ ได้ง่ายขึ้นก่อน

และเมื่อถึงเวลาที่คุณพร้อม เราจะค่อยๆ มองลึกลงไปภายใต้ความรู้สึกเหล่านั้น... ไม่ใช่เพื่อจะไปหาว่า "มีอะไรผิดปกติในตัวคุณ" "คุณเป็น 'โรค' อะไร" แต่เพื่อทำความเข้าใจว่า "คุณผ่านอะไรมาบ้าง" และสิ่งเหล่านั้นหล่อหลอมตัวตนรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างอย่างไร

เราจบการศึกษาระดับปริญญาโทด้าน Integrative Counselling and Psychotherapy จาก University of Derby และเป็นสมาชิกจดทะเบียนของสมาคมนักจิตบำบัดแห่งสหราชอาณาจักร (British Association for Counselling and Psychotherapy — BACP) ค่ะ และเคยทำงานร่วมกับมูลนิธิช่วยเหลือผู้ถูกทารุณกรรมทางเพศ, NHS รวมถึงกรมตำรวจในลอนดอนในฐานะนักจิตบำบัดและให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา

เตยเป็นคนกรุงเทพฯ โดยกำเนิดค่ะ และได้ย้ายมาใช้ชีวิตที่อังกฤษในฐานะนักศึกษาเมื่อ 5 ปีที่ผ่านมา เตยจึงเข้าใจดีว่าการปรับตัวเข้ากับวัฒนธรรมใหม่ การที่ต้องจัดการกับความคาดหวังที่ถาโถมเข้ามา หรือแม้แต่การสื่อสารด้วยภาษาที่ไม่ใช่ภาษาของเรา แถมยังต้องคอยออกไปข้างนอก หาสังคมใหม่ๆ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ

ความรู้สึกเหงาเพราะห่างไกลจากบ้าน หรือความรู้สึกว่าเราเข้ากับที่นี่ไม่ได้ซะที สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเอง สุขภาพจิต ความเครียด และการมองความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้มากกว่าที่คิดค่ะ