เพราะทุกคนแตกต่าง... แนวทางการบำบัดจึงต้องแตกต่าง
ที่ Reflection Room เราเชื่อว่าการบำบัดที่ดีที่สุดคือการที่ "แนวทางปรับเข้าหาคุณ" ไม่ใช่การที่ "คุณต้องพยายามปรับตัวเข้าหาแนวทาง"
เราจะร่วมกันสำรวจสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้รับมือกับชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น หรือการค่อยๆ เปิดใจสำรวจมิติที่ลึกลงไป... ทั้งรูปแบบความสัมพันธ์ ประสบการณ์ในอดีต หรืออิทธิพลจากครอบครัวและวัฒนธรรมที่หล่อหลอมตัวตนของคุณมาอย่างเงียบๆ เราจะก้าวไปตามจังหวะที่คุณเป็นผู้นำทางเสมอค่ะ
การพูดคุยบำบัด และศิลปะบำบัด
การพูดคุยบำบัด
การบำบัดแบบพูดคุยคือพื้นที่สำหรับการสนทนาที่เป็นอิสระ เราจะรับฟัง สะท้อนความรู้สึก และคลี่คลายเรื่องราวต่างๆ ไปพร้อมกับคุณ ไม่จำเป็นต้องเตรียมหัวข้อมาให้พร้อมหรือต้องรู้คำตอบของทุกอย่างก่อนจะเริ่มคุยกันนะคะ เราจะเริ่มต้นจาก "ความรู้สึกที่อยู่ตรงหน้าคุณ" ในขณะนั้นเป็นสำคัญ
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นการมองหาวิธีรับมือกับชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น หรือการค่อยๆ สำรวจลึกลงไปถึงที่มาของความรู้สึกที่เผชิญอยู่... ทุกขั้นตอนจะเกิดขึ้นตามความพร้อมของคุณ มีคุณเป็นผู้นำทางในจังหวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเองค่ะ
ชอบหรือสะดวกที่จะบอกเล่าและระบายความรู้สึกผ่านการพูดคุย และรู้สึกสบายใจที่จะสื่อสารออกมาเป็นคำพูด
ศิลปะบำบัด
ศิลปะบำบัดใช้กระบวนการสร้างสรรค์เช่น การเคลื่อนไหว ศิลปะภาพ ดนตรี และรูปแบบการแสดงออกอื่นๆ เป็นภาษาของการบำบัด คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะหรือประสบการณ์ทางศิลปะใดๆ กระบวนการสร้างสรรค์เองกลายเป็นวิธีสำรวจและแสดงออกในสิ่งที่บางครั้งคำพูดไม่อาจสื่อถึงได้
รู้สึกว่าคำพูดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ · ต้องการสำรวจความรู้สึกผ่านการสร้างสรรค์ · ความรู้สึกดูเหมือนอยู่ในร่างกายมากกว่าในใจ · เคยรู้สึกหนักใจกับการบำบัดแบบพูดคุยอย่างเดียว
แนวทางการบำบัด
นักบำบัดของเราได้รับการฝึกฝนในหลายแนวทาง และนำมาปรับใช้ให้เหมาะกับแต่ละคนค่ะ
Person-centred (ยึดผู้รับบริการเป็นศูนย์กลาง)
คุณคือผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของตัวเอง แนวทางนี้มอบพื้นที่ที่อบอุ่นและปราศจากการตัดสิน ที่ซึ่งคุณกำหนดจังหวะและทิศทาง
Integrative (บูรณาการ)
ผสมผสานแนวทางการพูดคุยและการสร้างสรรค์ที่หลากหลาย เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณที่สุด
Attachment-informed (ตระหนักถึงความผูกพัน)
สำรวจว่ารูปแบบความสัมพันธ์ในวัยเด็กส่งผลต่อความสัมพันธ์และการตอบสนองทางอารมณ์ในปัจจุบันอย่างไร
CBT (การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม)
ช่วยระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ โดยเน้นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง
Trauma-informed (ตระหนักถึงบาดแผลทางใจ)
ทำงานด้วยความเข้าใจว่าเราทำงานด้วยความเข้าใจลึกซึ้งว่า... บาดแผลทางใจส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจอย่างไร โดยเราจะยึดเอา "ความปลอดภัยและความสบายใจของคุณ" เป็นหัวใจสำคัญที่สุดในทุกขั้นตอน
Compassion-Focused Therapy (การบำบัดด้วยความเมตตา)
ฝึกฝนความเมตตาต่อตัวเองเพื่อรับมือกับความรู้สึกผิด ความอับอาย และการวิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรง
การเคลื่อนไหวและร่างกาย
ร่างกายเก็บสิ่งที่ใจบางครั้งไม่อาจบอกได้ การเคลื่อนไหวกลายเป็นวิธีรับฟังและเปลี่ยนแปลงโลกภายในค่ะ
ศิลปะสร้างสรรค์
การวาด การระบายสี หรือการสร้างสรรค์งาน ไม่ใช่เพื่อผลลัพธ์ แต่เพื่อสิ่งที่กระบวนการนั้นเผยให้เห็นค่ะ
จอง Assessment Session เพื่อสำรวจแนวทางที่เหมาะกับคุณ
ในช่วงการประเมิน เราจะมาร่วมพูดคุยกันถึงวิธีการรับมือกับเรื่องต่างๆ ในแบบของคุณ สิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจ และสิ่งที่คุณคาดหวัง เพื่อที่เราจะได้ช่วยกันค้นหาแนวทางที่ใช่ และเลือกนักจิตบำบัดที่เหมาะสมที่สุดให้กับคุณ
เราจะมองเห็นทุกอย่างได้ชัดที่สุด เมื่อเราพร้อมจะสำรวจหัวใจของตัวเราเอง
— Carl Jung